Exercícios em 30 min


Atualmente, com a correria do dia a dia, muitas pessoas acabam deixando a atividade física fora da sua lista de prioridades. Um costume nada saudável e não recomendado para que se mantenha, em níveis satisfatórios a qualidade de vida . Uma solução que se adequa ao estilo de vida de quem tem a agenda repleta de compromissos , são as aulas "express". Aulas com o tempo reduzido do que se vê habitualmente em academias, as aulas com duração de 20 á 30 minutos podem suprir satisfatoriamente a quota diária de exercicios físicos para melhora do condicionamento físico, estética e até performance . Quando elaboramosum treino , trabalhamos com algumas variáveis que se adequam ao objetivo e condições do aluno , e duas destas variáveis são: o tempo de treino e sua intensidade. Um treino longo, pode ser menos intenso do que um treino curto. Por isso conseguimos, de acordo com um planejamento , trabalhar com estas variações e alcançar os objetivos que os alunos buscam . Porém, para que se tenha resultado,o aluno(a), tem que se dedicar aos treinos, não faltando as aulas e estar presente por completo durante o tempo da aula. Algumas dicas para melhorar o aproveitamento das mesmas são: Não chegar atrasado, desligar o celular, se concentrar ao máximo na atividade, tentando esquecer problemas do dia á dia. Com orientação de profissionais capacitados e dedicação do aluno, as aulas com tempo reduzido são uma execelente alternativa para se manter ativo .


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