Fortalecimento dos músculos das costas muito além da estética


Fortalece os músculos , das "costas" tem uma importância maior do que a estética. O fortalecimento muscular da região contribui para a postura correta : alinhamento e equilíbrio muscular . Porém há dois pontos a serem observados e cuidados durante os treinos . O primeiro fator é em relação à execução dos movimentos , executar exercícios para a região das costas sozinho(a) , sem a orientação de um profissional requer cuidado e consciência corporal, pois com o fortalecimento e a hipertrofia dos músculos , também pode ocorrer a piora de desvios posturais e assimetria muscular, principalmente se já houver. O segundo ponto importante é que os seus pares opostos também devem ser fortalecidos para que tenhamos um equilíbrio muscular de toda região de sustentação do tronco . São exemplos de pares opostos , músculos da região lombar e músculos do abdome. É importante lembramos que com o envelhecimento perdemos massa muscular e a musculação não é questão

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