Exercício Físico e Escolha de Alimentos - Academia ou Dieta , o que fazer primeiro?
Uma publicação recente no New York Times, aponta que em uma compilação de estudos atuais sobre exercícios e alimentos , demonstram que indivíduos que iniciam Exercícios Físicos reduzem o "desejo" por alimentos de alto valor calórico e gordurosos. (Reynolds. G)
Durante o meu trabalho como Avaliadora Física (16 anos) , eu percebo que muitos alunos que estão iniciando na Academia e que tem o Emagrecimento como objetivo principal, ficam na dúvida se devem começar uma dieta junto com o exercício físico. Esta pergunta é recorrente durantes estes anos todos. E a minha resposta, na maioria das vezes é a mesma . Veja o que eu penso sobre isso:
Eu pergunto para o aluno: 1) Você já segue uma dieta elaborada por um(a) Nutricionista?
- Se a resposta for não: Então, vamos dar um passo de cada vez, inicie a atividade, passe a fase de adaptação ao exercício e depois procure um profissional para orientá-lo, pois com certeza irá elaborar a sua dieta de acordo com a sua rotina, incluindo já o exercício.
- Se a resposta for sim, o aluno já faz acompanhamento com um(a) Nurticionista : Então, siga corretamente as orientações, e na próxima consulta informe á ele(a), que iniciou um programa de exercícios . O horário do treino, quantas vezes por semana e a modalidade escolhida, também são informações úteis.
O importante é que você dê um passo em direção a sua Qualidade de Vida , inicie a busca por um Estilo de Vida mais saudável, com escolhas mais inteligentes.
Lembre-se : um passo de cada vez , sem loucuras, sem fazer cópias de treinos e dietas , procure o um profissional, ele irá fazer o melhor trabalho por você.
O resultado depende dos dois fatores: Exercícios e Alimentação.
RESULTADOS = 100% EXERCÍCIOS 100% ALIMENTAÇÃO
Não esquecendo da Dedicação e do Descanso.
Ficou com dúvida? #contapramim
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